Afvallen met een ziekenhuisdieet

Een hype in de wereld van het afvallen is het ziekenhuisdieet. Met dit dieet is het mogelijk om in aanzienlijk korte tijd heel veel gewicht te verliezen. Verbrand tot wel 5 tot 10 kilo per week met dit effectieve dieet, maar lees ook deze review van het ziekenhuisdieet. Er zijn namelijk wat kritische geluiden.

 

Crash dieet

Er zijn veel crash diëten. Een crash dieet is een dieet dat je in staat stelt om in bijzonder korte tijd veel gewicht te verliezen. Een voorbeeld van het crash dieet is het ziekenhuisdieet. Behalve het ziekenhuisdieet heb je ook het 3 dagen dieet, het 5 dagen dieet en het 10 dagen dieet. Deze diëten zijn gericht op een aantal dagen weinig tot niets eten en daarna weer gewoon eten. Het is de vraag of dit een gezonde vorm van dieet is, maar het is wel een bijzonder effectief dieet.

 

Wanneer gebruik je een crash dieet?

Zoals gezegd is het de vraag in hoeverre een crash dieet, zoals het ziekenhuisdieet, gezond is. Daarover zijn de meningen verdeeld. Wanneer gebruik je dus een crash dieet? Er zijn verschillende redenen om een crash dieet te gebruiken, namelijk:

  • Wanneer je een feestje hebt waarvoor je veel af wil vallen binnen korte tijd;
  • Wanneer je op vakantie gaat en nog snel even in je badpak of zwembroek wil passen;
  • Wanneer je om gezondheidsredenen af moet vallen en veel gewicht moet verliezen.

 

Ziekenhuisdieet

Die laatste reden is de belangrijkste reden om een ziekenhuisdieet te beginnen. Het ziekenhuisdieet vindt zijn oorsprong namelijk echt in het ziekenhuis, waar artsen en medisch specialisten wilden dat mensen die een operatie moesten ondergaan, veel afvielen. Dat deden ze door die mensen weinig calorieën binnen te laten krijgen. Het ziekenhuisdieet is dus een dieet met weinig calorieën. Omdat mensen in het ziekenhuis weinig energie nodig hebben, maakt dat niet uit. Ze verbranden zo wat extra vetreserves, maar hebben geen directe energie nodig voor een dagelijkse gang van zaken (wat je wel hebt als je gewoon werkt of het huishouden moet doen). Het ziekenhuisdieet is pas later ook buiten het ziekenhuis populair geworden.

 

Ziekenhuisdieet volgen

Wil jij snel afvallen? Dan kun je een ziekenhuisdieet volgen. Je volgt een ziekenhuisdieet door te bepalen hoeveel calorieën je nu eet. Dat zouden er per dag zo’n 2.000 voor vrouwen en 2.500 voor mannen moeten zijn. Zijn het er meer, dan moeten er veel vanaf. Vervang de gerechten en zaken die je eet om tot een totaal van 1.000 tot 1.250 per dag te komen (dat is inderdaad de helft). Daar zit de kracht van het ziekenhuisdieet in. Door de calorieën te halveren worden oude calorieën verbrand. Zodoende zal je razendsnel gewicht verliezen en afvallen met het ziekenhuisdieet.

 

Recepten bij het ziekenhuisdieet

Welke recepten passen er goed bij het ziekenhuisdieet? Je moet vooral denken aan producten met weinig calorieën. Vermijd dus brood, zuivel en vlees. Ga vooral over op groenten (rauw) en bepaalde types fruit. Sap en frisdrank kun je, net als alcohol, beter helemaal laten staan en vervangen door water, thee en koffie. Door je daarmee te voeden, krijg je geen calorieën binnen en val je toch af. Verder is het goed om soepjes te nemen (geen gebonden soep of soep uit blik), maar gewoon van bouillon en groenten en een heel klein beetje vlees.

5 tips om mensen tegen je op te laten kijken

Hoe moet het voelen als iedereen tegen je opkijkt? Je hebt het jezelf vast wel eens afgevraagd. Jij hebt zelf misschien ook wel mensen tegen wie je opkijkt. Die hebben iets, stralen iets uit… iets waardoor je ze geweldig vindt. Maar waarom zouden andere mensen niet op diezelfde manier naar jóu moeten kijken! In dit artikel bespreken we manieren en een vijftal tips die je helpen om andere mensen tegen jezelf op te laten kijken.

 

Gedraag je succesvol

Vaak zijn de mensen naar wie we opkijken succesvol: ze hebben veel geld, een goede staat van dienst, zijn bekend en hebben altijd de mooiste en nieuwste spullen. Daar kun jij van leren! Het gaat er niet per definitie om dat je ook daadwerkelijk veel geld hebt, maar het gaat erom dat je je zo gedraagt. Laat zien dat het goed met je gaat, zonder dat je er al teveel voor betaalt.

 

Gedraag je geliefd

Makkelijker is het om je geliefd te gedragen. Veel mensen naar wie we opkijken zijn geliefd: ze zijn kalm, rustig, succesvol, sociaal, liefdevol en hebben veel zelfvertrouwen. Daarbij is het een betere investering dan wanneer je voor de uitstraling van een rijk iemand kiest. Want hoe lang houd je dat vol? Gedraag je geliefd door oprecht geïnteresseerd te zijn in een ander, door anderen te helpen waar je maar kan, door sociaal, liefdevol en vol begrip te zijn. Straal daarbij ook uit dat je geen watje bent, iemand die het met iedereen goed wil kunnen vinden. Bijt af en toe van je af en help de mensen om wie je geeft door die scherpe tong ook voor hen te gebruiken.

 

Waar kijk jijzelf tegen op?

Misschien is de vraag hoe je een succesvol persoon wordt, iemand naar wie je terecht op kan kijken, beter door jezelf te beantwoorden. Want naar wie zou jij opkijken? Wat voor type persoon is dat en hoe kun je die benaderen? Waarschijnlijk ben je zelf heel goed in staat om nu een beeld in te kleuren, toch help ik je op weg met vijf tips (want dat had ik immers beloofd):

 

1. Heb een missie

Zorg dat je een missie hebt. Want mensen die een missie in het leven hebben, zijn inspirerend. Zij weten wat ze willen bereiken en wat ze daarvoor moeten doen. Zij hebben een doel in het leven. Ze doen vaak werk van betekenis en dat geeft ze een goed gevoel. Dat goede gevoel spat van deze mensen af, waardoor ze zelfvertrouwen uitstralen en ook veel respect opbouwen bij de mensen in hun omgeving. Wat is dus jouw missie? Heb je er geen? Bedenk er een en ga er als een haas mee aan de slag!

 

2. Wees sociaal

Je kunt niet zonder sociale vaardigheden. Ga maar eens na hoeveel mensen zonder sociale vaardigheden jij graag mag. Waarschijnlijk helemaal niemand. En dat is dus ook waar voor jou de kracht ligt. Wees sociaal naar mensen om je heen, ook al ben je dat van binnen helemaal niet. Hoe ziet een sociaal rijk persoon eruit? Denk maar eens aan die persoon die in een volle kamer op een feestje binnenstapt en met iedereen gesprekken kan voeren, zonder zich een moment ongemakkelijk te voelen.

Jij kan dat ook. Oefen dit, hoe neg het ook mag zijn. Je zult merken dat je op die manier meer plezier uit je leven haalt. Mensen zullen naar verloop van tijd ook jou op zoeken. Ze waarderen je om je sociale vaardigheden en om wie je uiteindelijk bent. Daar kunnen mensen pas echt tegen op kijken!

 

3. Liefdevol en vrijgevig

Alleen aan jezelf denken is een grote valkuil als je wil dat mensen tegen je op kijken. Mensen die om anderen geven, oprecht en vol belangstelling (en geen geveinsde belangstelling) naar je luisteren in plaats van alleen maar over zichzelf te praten, worden eerder succesvol dan anderen. Ga maar eens na hoe vaak het voorkomt dat jij vertelt dat je vorige week autopech had en dat de ander dan direct met zijn of haar eigen verhaal komt, om niet meer bij dat van jou stil te staan! Gebeurt vaak zat. Voorkom dat dus en wees de persoon die oprecht is. Hoe meer je luistert, hoe meer je de volgende keer nog weet en hoe geliefder je jezelf maakt.

Zo iemand is niet alleen liefdevol en vol begrip, maar ook iemand bij wie een ander troost kan vinden, bij wie een ander uit kan huilen of kan klagen, bij wie je jezelf kunt zijn en die ten alle tijden bereid zijn om te helpen. Die zich, kortweg, serieus bekommeren over hoe jij je voelt.

Door op deze manier uiting te geven aan je leven, word je een warmer persoon en zul je minder bang zijn. Je wordt ook guller en vrijgeviger en dit is allemaal te oefenen. Herinner je jezelf eraan dat je altijd kunt kiezen hoe je reageert op wat je overkomt.

 

4. Zelfvertrouwen

Het is al gezegd. Zelfvertrouwen is woest aantrekkelijk. Ook wanneer je wil dat anderen naar je op kijken, ontkom je er niet aan om veel zelfvertrouwen uit te stralen. Veel mensen verwaarlozen zichzelf als het om zelfvertrouwen gaat. Wanneer er dan iemand komt die in ze geïnteresseerd is, zijn ze niet in staat om die interesse om te zetten in het opkijken naar. En dat is jammer.

Het kan lastig zijn om aan je zelfvertrouwen te werken, maar je kan al een begin maken door iedere dag jezelf te complimenteren voor iets wat je die dag goed gedaan hebt. En wie bepaalt of dat goed is? Juist, jij. Daarnaast kun je proberen je zelfvertrouwen te gebruiken om anderen complimenten te geven. Je zult merken dat je complimenten terugkrijgt en die helpen je alleen maar meer zelfvertrouwen te krijgen. Een win-win situatie, want je maakt je door al die complimenten ook mateloos populair!

Zelfvertrouwen geeft je straks niet alleen aanzien, je zult er ook een stuk lekkerder door in je vel komen te zitten!

 

5. Kalmte

Kalmte is ook een enorme booster. Mensen die, in welke situatie dan ook, kalm blijven, geven het gevoel dat ze iedere situatie onder controle hebben. Ze hoeven niet te schreeuwen of druk te gebaren. De situatie doet toch wel wat zij willen. Kalmte is een belangrijke factor. Het doet de indruk leven dat jij geen enkele reden hebt om je druk te maken en dat vinden veel mensen bijzonder. Zij maken zichzelf namelijk erg druk over allerlei zaken.

Die kalmte zal ook positief voor jou gaan werken. Want jij zult je rustiger voelen en een heldere geest krijgen. Daarbij straal je zelfvertrouwen uit en kom je tegemoet aan punt 4. Tot slot geef je met kalmte ook het teken dat je veel ervaring hebt en allerlei situaties hebt meegemaakt: zie het als levenswijsheid. Mensen zijn daar gek op en zullen nog meer tegen je op kijken!

Hoe kun jij kalm worden? Als het niet je gewoonte is en je snel gestrest bent om wat er allemaal gebeurt, is het soms lastig om kalm te worden. Probeer het eens door problemen in een perspectief te plaatsen en ze los te laten. Want hoe groot zijn die zogenaamde problemen nu echt en wat is een goede oplossing? Het zal je wat tijd en moeite kosten, maar dat maakt het alleen maar mooier op deze eigenschap in de vingers te hebben.

 

Ga aan de slag!

Het mag duidelijk zijn: de meeste mensen tegen wie we opkijken beheersen tal van technieken of zijn oprecht kalm, stralen zelfvertrouwen uit en zijn liefdevol en vol begrip. Jij kan dat ook. Gedraag je aan de hand van deze tips en je zult merken dat je binnen de kortste keren mensen krijgt die tegen je zeggen ‘Was ik maar meer zoals jij!’, waarop jij dan vol begrip kunt zeggen dat ze er niet te zwaar aan moeten tillen en dat het allemaal wel meevalt.

Welkom bij lifebuzz.nl

Leuk dat je een bezoek brengt aan www.lifebuzz.nl. Mijn naam is Marieke. Op deze website ga ik de komende tijd artikelen schrijven die je helpen om je leven nog leuker te maken. Denk daarbij aan alles waar je gelukkig van wordt: lifestyle, health, fitness, fun en meer. Als je tips of adviezen hebt voor artikelen – of zelf eens een artikel wil aanleveren – kun je het me gewoon laten weten. Laat gerust een reactie achter. Veel plezier met de artikelen op deze website.

De mens van jong tot oud

Onderzoek heeft uitgewezen dat zo’n zeventig procent van de Nederlanders zichzelf “een mooi mens vindt”. Dat was voor de bekende zorgverzekeraar Menzis een reden om een interactieve tentoonstelling op te zetten waarin de mens centraal is gesteld. Deze tentoonstelling is tot en met 26 oktober te zien in de Amsterdam EXPO. En het leuke is: jij mag meedoen!

 

Ben jij een mooi mens?

Behoor jij tot de zeventig procent van de Nederlanders die zegt zichzelf een mooi mens te vinden? Dan kun jij mee doen aan deze uitgebreide tentoonstelling. Via de website www.demensvanjongtotoud.nl kun je een foto uploaden. Geef zo je karakteristieken door en als het een beetje mee zit, maak jij deel uit van deze interactieve tentoonstelling. Bewonder dan dus jezelf tijdens de expositie in Amsterdam.

 

Leuke feiten

Behalve dit feit heeft het onderzoek nog meer leuke feiten opgeleverd. Wist je bijvoorbeeld dat hondenliefhebbers over het algemeen gelukkiger zijn dan andere mensen? Het hebben van een hond draagt namelijk bij aan een positief gevoel. Negentig procent van de hondenbezitters heeft aan een gelukkig mens te zijn, tegenover 88% die geen hond hebben. Ander opmerkelijk feitje: hondenbezitters vinden ook dat ze mooie billen hebben. Dan komt al dat wandelen met de trouwe viervoeter toch ergens goed voor van pas.

 

Sorteren

Het leuke van de tentoonstelling is dat je kunt sorteren op karaktereigenschappen. Ben je bijvoorbeeld blond, liefhebber van boeken, drink je graag koffie en houd je van rode auto’s? Wellicht vind je bij de tentoonstelling nog meer mensen met precies dezelfde – of enkele van deze – eigenschappen. Leuk voor jezelf, maar ook leuk om je vrienden en vriendinnen mee te verrassen.

Ga jij naar de tentoonstelling?

We zijn natuurlijk erg benieuwd hoe jij deze bijzonder expositie ervaren hebt. Laat je een reactie achter als je geweest bent?